Йогатерапія – це варіант йоги, який спрямований на використання спеціальних технік і вправ для лікування різних захворювань і відновлення організму.
На відміну від звичайної йоги, в ході якої акцент робиться на фізичних вправах (асанах) та дихальній практиці (пранаяма), Йогатерапія включає ще й застосування спеціальних методик цілительства, таких як масаж, медитації, термолікування та дієта.
Основна мета Йогатерапії – відновлення та підтримання здоров'я організму через зміцнення його енергетичних потоків та гармонізацію його функцій.
В результаті практики Йогатерапії можна досягти таких позитивних результатів, як зняття стресу, покращення психічного та фізичного стану, зміцнення імунної системи, вирішення проблем з хребтом та суглобами, усунення хвороб органів дихання та відновлення здоров'я серця.
| Йога | Йогатерапія |
|---|---|
| Фізичні вправи | Вправи, індивідуально підібрані для лікування різних захворювань |
| Дихальні практики | Використання дихання як інструменту лікування та самопізнання |
| Медитація | Використання медитації для покращення психічного стану та лікування тіла |
| Філософія | Основа на філософії йоги, але з фокусом на застосуванні у медичних цілях |
Чим відрізняється йогатерапія від йоги?
Наша відповідь – ЙОГАТЕРАПІЯ. Відмінність йогатерапії від інших видів йоги полягає в її обережності, дбайливості до хребта та суглобів.. Заняття включають прості вправи, завдання яких вирівняти тіло, витягнути хребет, повернути на місце внутрішні органи, розвинути здатність розслаблятися і утримувати баланс.
Що дає йогатерапія?
Метод йога-терапії дозволяє: відновити свободу рухів у суглобах та повернути силу м'язам впоратися з гіпоксією – кисневим голодуванням організму розвантажити перенапружені ділянки тіла та усунути больовий синдром
Яка йога найефективніша?
5 найкорисніших йога-асан
- Шавасана, або поза трупа
- Бхуджангасана, або Кобра
- Сарвангасана, або Берізка
- Дханурасана, або поза цибулі
- Марджаріасана, або поза кішки