Ківі – екзотичний фрукт, який має безліч корисних властивостей і є відмінним вибором для вживання на ніч. Він багатий на вітамін C, який сприяє зміцненню імунної системи та захисту організму від шкідливих впливів навколишнього середовища. Крім того, ківі містить значну кількість вітаміну K, який сприяє здоров'ю кісток та згортання крові.
Ще однією корисною властивістю ківі є його здатність покращувати травлення. Фрукт містить розчинні та нерозчинні волокна, які допомагають підтримувати нормальну роботу кишечника та запобігають запори. Крім того, ківі містить ферменти, які допомагають розщеплювати їжу та покращують обмін речовин.
Наукові дослідження також показали, що ківі може допомогти знизити рівень стресу та покращити якість сну. Фрукт містить натуральні антиоксиданти, які допомагають знизити рівень запалення в організмі та покращують настрій. Крім того, ківі містить серотонін – гормон щастя, який допомагає зняти нервову напругу та покращити якість сну.
Всі ці корисні властивості ківі роблять його ідеальним вибором для вживання на ніч. Він допоможе зміцнити імунну систему, покращити травлення, знизити рівень стресу та забезпечити якісний сон. Додайте ківі у свій раціон та насолоджуйтесь його корисними властивостями!
| № | Причина | Користь |
|---|---|---|
| 1 | Містить вітамін С | Зміцнює імунну систему |
| 2 | Багатий на антиоксиданти | Захищає клітини організму від пошкоджень |
| 3 | Містить рослинні волокна | Корисно для травлення та запобігає запорам |
| 4 | Містить фолат | Важливий для розвитку нервової системи |
| 5 | Знижує ризик серцево-судинних захворювань | Покращує стан судин та знижує рівень холестерину |
| 6 | Містить магній | Допомагає зняти стрес та покращує якість сну |
| 7 | Низькокалорійний продукт | Підходить для людей, які стежать за своєю вагою |
Чи можна їсти на ніч ківі?
Кому і коли особливо корисно їсти ківі З'їдайте перед сном два ківі! Серотонін, який у достатній кількості присутній у ківі, допомагає заснути, покращує якість сну та емоційний стан..
Навіщо потрібно їсти ківі на ніч?
Згідно з недавнім дослідженням, ті, хто їв пару ківі на ніч, засипали на 42% швидше, ніж ті, хто лягав спати з порожнім шлунком. Як пише The Sun, екзотичний плід містить велику кількість серотоніну, який допомагає підвищити рівень гормону сну мелатоніну в організмі.
Який час доби краще їсти ківі?
Але при цьому треба знати нюанси, пов'язані з ківі. Як зазначають фахівці, найкраще є такий продукт до основного прийому їжі. В ідеалі – вранці та натщесерце. Попередньо можна лише випити склянку води.